一场半程马拉松该怎么吃？起跑前一支普通胶 7.8公里一支黑胶加盐丸，15公里一支赛速饮逢在必补水#南昌赣江半程马拉松 #康比特 #马拉松 #强烈推荐 #跑步那些事 @抖音小助手

【全马/半马PB套餐】康比特全程马拉松备赛比赛PB精英版耐力能量胶

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院子里的下午茶，一杯装下了五种味道。#五味子#五味子泡水喝#五味子茶#优质农产品 #好物推荐

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你是不是经常看手机，眼睛又干又涩？ #每天跟我涨知识 #涨知识 #生活小常识 #爱眼护眼@养生会馆

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养雌与不养雌真的不一样，特别是过了30岁断崖式的变化很难让人接受，姐妹们尽早把这个安排上吃起来哦！#提升自己#变美小技巧#女性健康#大豆异黄酮#大数据推荐给有需要的人

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紫丹参山楂黄芪的泡法。1. 日常简易泡法（适合快节奏） 材料比例 - 紫丹参 5–8g - 黄芪 10g - 山楂 5g（干山楂片约5–6片） 步骤 1. 将紫丹参、黄芪、山楂用清水快速冲洗干净。 2. 放入保温杯或带盖的杯中。 3. 倒入约500ml 80–90℃的热水，盖紧盖子。 4. 闷泡20–30分钟即可饮用，可续水2–3次。   2. 煎煮法（有时间推荐这个） 材料比例 - 紫丹参 8–10g - 黄芪 15g - 山楂 8g 步骤 1. 洗净后放入砂锅或养生壶。 2. 加水约800ml，大火烧开后转小火煮20分钟。 3. 滤出药液，可加水再煮一次，两次的汁液混合后分次饮用。   小贴士 - 紫丹参微苦，怕苦的人可加1–2颗红枣或少量蜂蜜调味。 - 胃酸多的人建议减少山楂用量。#随时随地标记一下#紫丹参#泡茶#紫丹参泡水 #茶友团 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门

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#好物分享🔥

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#好物#好物种草

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扛不住的时候就来一盖吧！ #康恩贝 #富铁饮 #二胎宝妈

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#睡不好的看过来怎么吃怎么用

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